مطبعة عالم البادل. - لا تفوت هذه المقالة الرائعة، حيث قام Nito Brea ، المدرب التحليلي المضطرب ذو المهنة التعليمية الرائعة ، بمشاركة مفاهيمه ومنهجيته وخبراته مع المعجبين مرة أخرى. في هذه المناسبة ، سيخبرنا عنالنقاط المهمة.
بمفارقته المعتادة وحس الفكاهة ، بعفويته ولكن بمطالبه ، يفاجئنا المدرب مرة أخرى بتقرير مفيد للغاية لأي لاعب ، سواء كان هاوًا أو محترفًا ، يرغب في التحسين والتقدم يومًا بعد يوم.
استمتع بها!!
"في هذه الحالة ، سوف نتحدى المنطق الرياضي لمحاولة استبداله بالمنطق الرياضي. الخلاصة: في لعبة المضرب ، لا يكون واحد زائد واحد دائمًا اثنين.
خاضوا أكثر من مرة مباريات حققوا فيها مباريات ونقاط أكثر من منافسيهم ، حتى بعد الخسارة. كيف هذا؟ يمكن أن يخسروا مباراة 6-0 و5-7 و6-7 ، حيث أضاف المنافس 14 مباراة وشريكك 17.
علاوة على ذلك ، قد تكون المباريات التي فزت بها فارغة (15-0 ، 30-0 ، 40-0 ولعبة) بينما سجلها منافسوك بشكل ضيق ، بعد لعب العديد من المزايا (15-0 ، 15-15 ، 30 -15 ، 30-30 ، 40-30 ، حتى ، ميزة ولعبة). في هذه الحالة ، في نهاية المباراة ، سيكونون قد سجلوا نقاطًا أكثر بكثير من منافسيهم. لكن. لماذا خسروا بعد ذلك؟
هناك مباريات متكافئة للغاية ولكن كلا من استراحة التعادل وجميع المزايا في المباريات فاز بها المنافسون. إحدى الإجابات هي أنه غالبًا ما يكون هناك لاعبون يلعبون بشكل سيء جدًا على لوحة النتائج. هنا حيث من الضروري تحليل أنه على الرغم من أهمية جميع النقاط ، إلا أن لعب 15-0 في المباراة الأولى ليس هو نفسه لعب XNUMX-XNUMX في المباراة الأولى من نقطة محددة (نقطة للفوز بالمجموعة) ، ميزة لصالح أو ضد في لعبة ، أو نقاط التعريف عن طريق كسر التعادل.
سأقدم لك بعض النصائح لمساعدتك على لعب هذه النقاط الرئيسية بشكل أفضل:
- تعرف دائما كيف حالهم. هناك لاعبون ، بسبب الإلهاء ، لا يعرفون كيف تسير النتيجة ، ويفقدون كرة سخيفة ، يتناولون الإفطار مع حقيقة أنهم فقدوا مجموعة. كن على دراية بالنتيجة في جميع الأوقات ، مع التركيز على التركيز في الشوط الثاني من الألعاب (30 فصاعدًا. إلى 30 كلها).
- كن صادقًا تمامًا مع نظام لعبتك. امتلك السلوك لتلعب كما تعلم ، دون ابتكارات وتغلب على إغراء تحديد الرغبة بأي شكل من الأشكال في ربح تلك النقاط.
- استمر في التكتيك الذي كان يعمل من أجلك.
- المفتاح ليس في البحث عن عدم الشعور بالضغط أو الخوف ، ولكن في قبول هذه الأحاسيس وتعلم التعايش معها وإتقانها لجعلها تلعب لصالحنا. أنا شخصياً لا أؤمن باللاعبين الذين لا يشعرون بالضغط في المباريات أو المواقف ... أعتقد أن عقلية الفوز والثقة بالنفس ستجعلهم يتقنون هذا الضغط ويلعبون أفضل نقاطهم في اللحظات الحاسمة.
- اختر نتائج ذات نسبة عالية من الفعالية. العب بأفضل تسديداتك ولا تواجه الضربات لرغبتك في تغيير اللعبة إلى المنافس.
- حاول توجيه الكرات الخاصة بك إلى أسوأ تسديدات الخصم.
- العب أفضل تسديداتك بشكل حاسم ولا تتردد في الانتهاء عندما تسنح لك الفرصة.
- تعلم كيفية توجيه الخوف والضغط الناتج عن تلك النقاط بحيث يقودك إلى أن تكون أكثر انتباهاً وتركيزاً:
هناك عدة طرق لإظهار الأخطاء في هذا الجانب.
- الرغبة في تجاهل النتيجة حتى لا تتوتر في النقاط الرئيسية. في هذه الحالة يتعلق الأمر بالتهرب من المسؤولية حتى لا تشعر بالضغط.
- محاولة تقليص الذراع للعناية المفرطة بالكرة خوفًا من ارتكاب الأخطاء وترك الكرات المرسلة وإعطاء كل زمام المبادرة للمنافسين.
- الاندفاع وارتكاب أخطاء الخطف أو مجرد لعب كرة القتل أو القتل. يُنظر إلى هذه الحالة بشكل عام على أنها أفضل من الحالة السابقة لأنها تم تحديدها على أنها إظهار للمخلب والشجاعة ، ولكنها بشكل عام ليست أكثر من شكل آخر من أشكال الخوف وانعدام الأمن في الخلاف حول النقطة التي تمت تجربتها. يستمر الضغط بأقل قدر ممكن. ممكن إعطاء الأولوية للنتيجة التي تم الحصول عليها.
- نصيحتي هي عدم إجبار الخصم على تحديد أو الاعتماد على الخصم لتفويت النقطة أو ربحها. لا تستعجل أو تنام.
الطريقة الأكثر فاعلية لتقوية عقلية الفوز هي التدريب البدني والفني والتكتيكي وما يسمى بالتدريب غير المرئي الذي هو أساسًا الطعام والاستراحات وكذلك كل ما يتعلق بسلوك اللاعب خارج الملعب.
على سبيل المثال: تخيل أنك في الكلية وعليك إجراء امتحان. سيعتمد الهدوء والأمان الذي سيحصلون عليه على ما أعدوه من خلال الدراسة وسيكونون قادرين على حل المواقف والتعامل معها باليقين الذي يعرفونه ، بما يتجاوز مزاجهم وجرأة.
نفس الشيء يحدث في اللعبة. كلما أدوا واجباتهم المدرسية بشكل أفضل ، قل شعورهم بالتوتر في تلك اللحظات الحاسمة من اللعبة وسيكونون قادرين على الاعتماد على ذلك للتغلب على المحن التي تنشأ.
بعض تمارين التدريب
- العب مباريات كسر التعادل فقط ، أفضل 5 نقاط أو 7 أو 9 نقاط.
- العب مبارياتك التدريبية بدءًا من 30 مباراة من نفس النوع.
- يمكن للخادم دائمًا بدء جميع مباريات المباراة 30-40 وبإرسال واحد ... يمكنه أيضًا أن يبدأ 40-30 مع الإرسال الأول ، لنقل الضغط الآن إلى اللاعب المتبقي.
- العب مباريات مع أزواج من بداية المستوى الأدنى (اعتمادًا على اختلاف المستوى الموجود) في كل لعبة 0-30 ، 0-15 ، +30 أو 0-40.
- تدرب على التحكم بالكرة وليس بسلة كثيرة لإعطاء قيمة أكبر لكل كرة.
الصورة: حلبة نجم دام
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
