مطبعة عالم البادل. - الحوار الذاتي هو اتصال لفظي بين لاعب كرة المضرب مع نفسه ، وهذا هو المفتاح للتحكم في الأفكار وبالتالي العواطف والسلوكيات.
اليوم نعرف كيف يعمل دماغنا:
الأفكار -> المشاعر -> السلوكيات.
ما أعتقده يولد لدي طريقة للشعور وهذا من شأنه أن يحدد طريقتي في التمثيل.
يمكننا تحديد نوعين من الحديث الذاتي على مستوى عام جدًا ؛ ايجابي وسلبي.
في الحديث الذاتي الإيجابي ، يتعامل اللاعب مع الأفكار والرسائل ذات الطبيعة البناءة باستمرار. ستكون رسائل مثل "نحن بخير" ، "يمكنك الفوز تمامًا" ، "سنعود" ، "شريكي في حالة جيدة اليوم" ، إلخ. سيولد هذا مشاعر إيجابية ستقودنا إلى العمل بتماسك وهدوء وثقة ، وهو الشيء الذي يتم التعبير عنه في الجسد.
في الحديث السلبي عن النفس ، يتعامل اللاعب مع الأفكار والرسائل المدمرة باستمرار ، رسائل مثل "لا أعرف كيف ألعب" ، "لماذا ألعب هذا" ، "يا له من يوم مثير للاشمئزاز" ، "شريكي فظيع اليوم "، إلخ. سيولد هذا مشاعر سلبية تقودنا إلى التصرف غير المستقر ، دون ثقة ، وهذا يعبر عنه الجسد أيضًا.
لقد أظهر العلم بالفعل أن الحديث الإيجابي مع النفس يساعد على تحسين الأداء وكذلك تقليل عدد الأفكار المتطفلة. وأنت ... ما هو الحوار الذاتي الذي تديره؟ .
مانويل مونياين غونزاليس
أخصائي علم نفس الصحة والرياضة.
تضمين التغريدة
الصورة: جولة العالم البادل
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
