مطبعة عالم البادل. - دائمًا ما يكون بدء رياضة جديدة من الصفر أمرًا معقدًا. هناك العديد من الأشخاص الذين يفعلون ذلك بشكوك ، لمحاولة ببساطة ، عن طريق الصدفة ... لكنهم يميلون إلى تفضيل التخصصات الأخرى التي يعرفونها بالفعل وحيث يكون لديهم مستوى مثير للاهتمام ، خاصة لأنه عندما تعرف (وتفوز) لديك أفضل وقت. بهذا المعنى ، ليس من الضروري الحصول على درجة البكالوريوس ودرجتي ماجستير لفهم تنس المضرب. في الواقع ، لا تحتاج حتى إلى شهادة جامعية ...
ما عليك سوى معرفة الخصائص المميزة المتعلقة بالخدمة واستخدام الجدران وغير ذلك الكثير ؛ إذا أضفت نظام تسجيل التنس ، فهذا يكفي. كل شيء يتعلمه التكرار. أيضا رياضة وأيضا مضرب تنس. لا تيأس لأن كل الكرات تذهب إلى الحائط أو لأنك لا تمسك بالكرات التي تسقط في الزوايا. هذا طبيعي. سيكون دورك لنقل الألم إلى شخص آخر. تحلى بالصبر والعب كثيرا
أسباب لعب التنس
حاليًا ، تحتوي معظم المراكز الرياضية على ملاعب تنس مضرب ، وحتى في المتنزهات والمناطق الخارجية ، يمكنك استئجار ملاعب بالساعة. في المقابل ، تم إنشاؤها في السنوات الأخيرة الكثير من النوادي ملاعب padel التي تقدم دروسًا وإيجارات المحاكم. وذلك لعدم وجود أماكن أخرى للعب غير.
تعد لعبة تنس المضرب رياضة ميسورة التكلفة لأي شخص ، من الأطفال إلى البالغين. بفضل بساطة التقنية الأساسية ، تتعلم العزف بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، لبدء لعب تنس المضرب ، ليس من الضروري أن تكون لديك حالة من الفضيحة البدنية. حتى أكبر المعجبين بـ "sillonball" سيرى أنه يمكنهم لعب لعبة بكرامة دون أن ينتهي بهم الأمر بالتدمير وسيتركون في حاجة إلى المزيد.
يساعدك لعب كرة المضرب في الحصول على اللياقة البدنية الآن تحسين حالتك الجسدية. إنها رياضة هوائية بشكل أساسي ، حيث يتم تدريب الجسم ككل. يسمح لك بحرق السعرات الحرارية وتناغم العضلات ، وينشط الجهاز التنفسي القلبي ويساعد على تحسين الرشاقة والتناسق وردود الفعل.
كما هو الحال في جميع الرياضات ، فإن الاهتمام بالمواد اللازمة لممارستها أمر أساسي وكلما كنا أكثر تجهيزًا ، كان ذلك أفضل. ولكن لبدء مغازلة تنس المضرب ، فأنت تحتاج فقط إلى ملابس مريحة و أحضر مجرفة… يمكنك العثور على بعضها بسعر جيد جدًا.
Padel هي رياضة ممتنة للغاية. معرفة القواعد الأساسية وتطبيقها ، واللعب كثيرًا ، لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لملاحظة التطور في لعبتك. هذا شيء يثير أي شخص ويشجعه على الرغبة في الاستمرار في ممارسته لتحسين مستواه.
عندما كنت تلعب تنس المضرب لفترة من الوقت ، فإن الخطأ تريد التنافس ضد الآخرين لاعبين مختلفين عن أولئك الذين تواجههم كقاعدة عامة. الميزة هي أن هناك العديد من بطولات الباديل للهواة التي تنظمها الأندية والتي يمكنك الاشتراك فيها وتعيش شدة المنافسة ... بالإضافة إلى التعلم من لاعبين آخرين والاستمتاع بتجربة الشعور وكأنك محترف حقيقي!
أهمية المادية
تواصل مع مدرب بدني وجسدي ، وكلاهما يشير إلى الجوانب التي يجب مراعاتها. مثل أي تخصص رياضي آخر ، يستلزم تنس المضرب سلسلة من الفوائد التي تؤثر على صحتنا. "بصرف النظر عن تلك الرياضة العامة ، مثل تنغيم العضلات أو حتى فقدان الوزن ، علينا أن نأخذ في الاعتبار أن ممارسة الرياضة لصالحنا ، فهي رياضة ممتعة للغاية وتساعدنا على إطلاق الطاقة ، والأدرينالين." كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، "تنس المضرب جيد جدًا للعمل على التنسيق بين اليد والعين والحركة ... وبهذا المعنى ، فهي رياضة كاملة للغاية".
في الوقت نفسه ، كنشاط بدني ، يحمل تنس المضرب أيضًا بعض مخاطر الإصابة ، مثل التواء الكاحل أو كسر الألياف أو التهاب اللقيمة ، والذي يُعرف أيضًا باسم مرفق التنس. "على الرغم من أنها ليست رياضة ذات طلب بدني كبير ، إلا أنها موجودة ، لذا يجب أن يكون هناك استعداد مسبق". من المهم أن "هذا ليس نشاطنا البدني الوحيد. من المستحسن أن نعد أنفسنا بالحد الأدنى من قبل ، يكفي أن نمشي قليلاً ، على سبيل المثال. مع القليل من التحضير لن يكون لدينا أي مشاكل ".
كما هو الحال في أي نشاط آخر ، عندما تبدأ ، عليك أن تضع في اعتبارك أنه "قبل إنفاق الكثير من المال ، عليك المحاولة. خطاف Padel ولكن هناك أيضًا أشخاص لا يجدونها ممتعة ". القاعدة الذهبية ، كما هو الحال في أي تخصص آخر ، هي "الاستثمار أكثر في التدريب وأقل في المعدات. علينا أن نجد مراقبًا جيدًا ، بدرجة علمية ، يعرف كيف ينصحنا ، من يعلمنا الخطوات الأولى لتجنب الإصابات ، والذي يظهر لنا عالم تنس المضرب.
سيأتي الحصول على المواد في وقت لاحق. "في كثير من الأحيان نخطئ أن نذهب إلى متجر معين ونذهب مباشرة إلى قسم المتخصصين. هذا خطأ ". يتطلب كل مستوى مادة معينة ، "عندما نبدأ لا نحتاج إلى نفس الجرافة أو نفس الحذاء كما لو كان لدينا مستوى متوسط أو متقدم".
نصائح للمبتدئين
أ) هناك أنواع عديدة من الشفرات ، لذا يجب ألا تصاب بالجنون من البداية. هناك نماذج مثالية للمبتدئين تتراوح أسعارها بين 50 و 80 يورو. تلك التي تزيد عن 100 يورو مناسبة للاعبين ذوي المستوى الأعلى.
ب) لا يجب أن تكون الأحذية باهظة الثمن أيضًا. احرص على أن يكون لديهم نعل مناسب لأرضية مبطنة مثل مضرب التنس. ضع في اعتبارك أنه حتى مقابل 20 يورو يمكنك الحصول على أحذية موثوقة لممارسة هذه الرياضة.
ج) للعب تنس المضرب ليس من الضروري تمامًا أن تقوم بذلك في أزواج ... حتى يمكنك بمفردك ممارسة الحركات والضربات والتغيير من الضربات الأمامية إلى الضربات الخلفية. وجه ضرباتك بمفردك وستكون قادرًا على تعلم التقنية بشكل أسرع.
د) حتى لو تجمعت بمفردك ، ضع في اعتبارك أنه يجب عليك التدرب في أزواج بانتظام. ننصحك أنه إذا كنت ستبدأ ، العب من وقت لآخر مع أشخاص بمستوى أعلى من مستواك. صحيح أنك ستخسر العديد من الألعاب لكنك ستتعلم بشكل أسرع.
هـ) ابحث عن شريكك وشارك في البطولات. ليس من الضروري أن تكون في World Pádel Tour لتتمكن من المنافسة. عندما تقوم بتحسين أدائك قليلاً ، شارك في البطولات وقارن مهاراتك مع لاعبين آخرين.
و) كما هو الحال في أي رياضة ، تحلى بالصبر. تعد لعبة تنس المضرب ممتعة للغاية ، وحتى في مستويات المبتدئين ، يمكنك قضاء وقت ممتع. ومع ذلك ، فإن الحصول على مستوى متوسط سيكلفك. استمتع بالتعلم وتحلى بالصبر طوال العملية.
ز) من المفيد دائمًا الحصول على تمرين إضافي بعيدًا عن المنحدرات. يمكن أن يكون البدء في لعب تنس المضرب هو العذر المثالي لتبني إجراءات أخرى مثل الجري أو ركوب الدراجات أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية.
ح) إذا كنت ترغب في البدء في اكتساب التقنية من البداية ، فقم بالتسجيل في الفصول الدراسية. يمكن أن تمنحك دروس البادل مفاتيح هذه الرياضة الجميلة. اعتمد على معلم خبير وتجاوز مستوى المبتدئين بسرعة.
ط) أخيرًا ، من الضروري أن تمارس تنس المضرب في بيئة مناسبة ، ومجهزة لممارستها وفي أفضل الظروف.
خوان فيلار
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
