قبل أيام قليلة ، قلنا لك أن أول دوري لكرة القدم النسائية حصريًا بدأ مدونة والتي من خلالها سيقدم النصائح والتوصيات لمحبي هذه الرياضة الرائعة والممارسين لها. من خلال صفحاتها زملاء هولا! تقدم لنا Padel League هذا التقرير الأول.
مطبعة عالم البادل. - التنس هي رياضة رائعة للتعرق أثناء الاستمتاع. ولكن ، كما هو الحال في أي ممارسة رياضية ، يجب الانتباه لبشرتك. إذا لم تقم بذلك ، فقد ينتهي بك الأمر بمسام مغلقة ، والأسوأ من ذلك ، يمكن أن تظهر البثور. لحسن الحظ ، ستمنع بعض الحيل البسيطة حدوث المشاكل لاحقًا.
قبل الدخول إلى المضمار ، اقض لحظة في غرفة تغيير الملابس ، وقم بإعداد بشرتك للتمرين في ثلاث دقائق فقط.
أول ما عليك فعله هو التخلص من المكياج. ليس من الضروري الذهاب إلى المسار بالماكياج ، المهم هو ممارسة الرياضة والاستمتاع. مع بعض مناديل إزالة المكياج المبللة في حقيبتك الرياضية ، يمكنك حلها. بهذه الطريقة ، عندما تنفتح مسامك أثناء التمرين ، ستكون بشرتك قادرة على التنفس ، ولن يمنع المكياج حدوث ذلك.
إذا كنتِ لا ترتدين المكياج ، فاحرصي على غسل وجهك قبل ممارسة الرياضة. تمتص بشرتنا الكثير من الأوساخ ومن الأفضل استخدام وجه مغسول لمنع الأوساخ من الاختلاط مع العرق.
بما أن تنس المضرب يُمارس في الهواء الطلق ، فمن الضروري استخدام واقي شمسي جيد. من الناحية المثالية ، يجب أن تحصل على كريم واق من الشمس غير دهني جدًا. تذكري أن شعرك يجب أن يكون طبيعيًا أيضًا: خاليًا من اللك والشمع ومنتجات التصفيف. تخيل العرق ممزوجًا بكل هذه المنتجات في شعرك. قبل كل شيء ، فكر في بداية الجبهة ، فهي منطقة معرضة جدًا لظهور حب الشباب. لتجنب ذلك ، اربطي شعرك أو ارتدي قبعة.
عند الانتهاء من اللعب وأيضًا أثناء التمرين ، تذكر أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم. يعتبر العرق على بشرتك علامة واضحة على أن جسمك يفقد السوائل ومن الضروري تجديده.
عندما تنتهي اللعبة ، حان وقت الاستحمام. لا يمكنك تخطيه! ستقدر بشرتك بضع دقائق تحت الماء ، وستكون قد نظفتها من الشوائب وستشعر بمزيد من الاسترخاء. إذا لم يكن لديك وقت ، على الأقل اغسل وجهك جيدًا وتلك المناطق المعرضة لظهور البثور بسبب العرق ، مثل الرقبة أو الصدر.
بعد تجفيف نفسك جيدًا ، لا تنسى ترطيب بشرتك. ضعي غسول اليد والجسم من مجموعة Herbalife's Herbal Aloe ، مع الصبار وزبدة الشيا ، التي تمتصها بسرعة ، وستترك بشرتك ناعمة وطرية في بضع دقائق. بهذه الطريقة ستنهي جلسة البديل الخاصة بك بشعور لطيف من الداخل والخارج!
ما زلت لا تعرف مرحبا! مجداف الدوري؟ يمكنك توسيع المعلومات حول هذه المسابقة الأصلية بالضغط على هذا الرابط.
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
