مطبعة عالم البادل - مانو مارتين ، بمساعدة ديفيد فرنانديز ، يعلمنا على قناته "تحسين البادل الخاص بك", 3 تمارين للتدريب مع شريك حياتك ، الإحماء وفي العديد من المناسبات لـ "ضربات نظيفة".

ماذا يعني تنظيف المطبات؟ أهداف التنظيف هو تعبير ملطف يستخدم في تنس المضرب عندما يأتي اللاعب من منافسة بذراع منكمشة قليلاً لأنهم ، مثل أي شخص آخر ، لديهم نقاط ضعفهم وهذه التمارين ، التي سنناقشها أدناه ، ستساعدك على ترتيبها.

مسيرة قصيرة

أول تمرين يعلموننا إياه هو مسيرة قصيرة، مما يعني هذا ، سهل للغاية. سيكون اللاعبان خلف خط الإرسال وسوف يتجمعان بسلاسة دون تمرير الكرة من نفس خط الإرسال. سيتم تنفيذ هذا التمرين لبدء الإحماء وسيساعد في التحكم في الضربات جيدًا.

عندما تتقن هذا التمرين في ضربات 10/11 ، يمكنك تغيير واحد من خلال الاستمرار في تصوير لقطات قصيرة وسيقوم شريكك بذلك لفترة طويلة ، خلف خط الخدمة. في وقت لاحق ، عندما يكون اللاعب تحت السيطرة ، سوف يطلق النار لفترة طويلة على شريكه.

لإنهاء هذا التمرين ، سيتحول لاعبان من الثنائي إلى ضرب جميع الكرات الطويلة. بهذه الطريقة سينتهي تمرين التجمع.

ارتفاع الخلفية مقابل صافي

التمرين التالي هو عبارة عن تسلسل بهدف القيام به قدر المستطاع بالكامل. مهم جدًا عند اللعب ضد خصم يسدد بشكل جيد جدًاوبهذه الطريقة يمكن إصلاحه عدة مرات حسب الضرورة قبل رمي البالون.

كيف يتم هذا التمرين؟ يجب على اللاعب الذي يقوم بالعمل أن يعيد الضربات إلى شريكه بهذه الطريقة: كرة واحدة من الأسفل متبوعة بواحدة من أعلى ، وكرتان من الأسفل متبوعة بكرة واحدة من أعلى وأخيراً ، 1 كرات من الأسفل وواحدة من أعلى. عندما ينتهي هذا اللاعب ، يجب أن يقوم الشريك بنفس الوظيفة.

تجمع مع التحولات

واحدة من أكثر الإجراءات تعقيدًا التي يجب القيام بها في المباراة هي الانتقالات أو ما هو نفسه ، الفوز أو الخسارة في الشبكة ، على سبيل المثال عندما يرمون بالونًا عليك وأنت تلعب مقبس الحائط.

بهذه الطريقة ، سيرد اللاعب الذي يقوم بالعمل على التسديدة الأولى بتسديدة هوائية لإصلاحها في الشبكة ، ثم يتم إلقاء كرة باتجاهه ، وسوف يستجيب بإخراج الجدار هذا. عندما تكون تحت السيطرة ، يمكنك وضع بعض المتغيرات مثل الصغيرة أو ضربة أخرى.

لكن أفضل شيء هو أن تشاهد فيديو مانويل مارتن حتى تفهمها بشكل أفضل وتكون قادرًا على ممارستها بشكل مثالي:


 

* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.

سهم
المادة السابقةلدينا بالفعل التقويم الرسمي لـ Premier Padel 2023
المادة التاليةتعود أحداث تجربة Padel إلى الشحن في نهاية هذا الأسبوع
Padel World Press هي صحيفة على الإنترنت مخصصة لعالم تنس المضرب ، والتي ستكون مسؤولة على مدار 24 ساعة في اليوم عن تقديم الساعة الأخيرة من ثاني أكثر الرياضات ممارسة في إسبانيا. الأخبار والمقابلات والتقارير والتحليلات ... سيتمكن جميع المشجعين من الاستمتاع بـ Padel من وجهة نظر جديدة ، دائمًا تحت الجدية والصرامة الصحفية ومعرفة فريق لديه أكثر من عقد من الخبرة في عالم Padel.