مطبعة عالم البادل - مانويل مارتن يعلمنا برفقة تضمين التغريدة في قسط جديد من "تحسين البادل الخاص بك" لكيفية تحسين الدفاع بالكرات على الحائط التي يمكنك القيام بها مع شريكك أو مدربك أو أي صديق في التدريب. دعنا نذهب مع الفيديو!
1 نصيحة: اضرب كرة مرت بالفعل
هنا المدرب مانويل مارتن يشرح اللحظة المثالية لضرب الكرة التي تجاوزتنا بالفعل. لذلك فإن اللاعب الذي يتدرب سيؤدى ضربة خلفية في الهواء ويعود لضرب الكرة في حالتها الطبيعية.
هذا هو المكان الذي سيرمي فيه المدرب أو الشريك أو الصديق الكرة إليك من خلف الملعب ، مما يتركها تسقط. هذا هو المكان الذي سيتكيف فيه المدرب مع مستوى اللاعب من خلال رمي الكرات بمستوى أعلى من الصعوبة.
2 نصيحة: اضرب الكرة التي مرت على الخلف بالفعل
هنا مانويل مارتن لا يشرح كيفية الدفاع عن الكرة التي مرت علينا بالفعل في شكل ضربة خلفية. للقيام بذلك ، سيتعين على اللاعب رمي ضربة أمامية في الهواء ووضع نفسه ، مباشرة بعد ذلك ، لرمي تلك الضربة الخلفية وإرجاع الكرة.
كما في السابق معلومات سرية، مدرب رياضي سيرمي الكرة للاعب من خلف الملعب وسيجعل التدريب أكثر صعوبة كما ترى اللاعب ، على سبيل المثال ، رمي الكرات المرتدة على الزجاج.
في هذا معلومات سرية هو المكان الذي ستكون فيه البديل الأكثر صعوبة وهو عندما ترتد الكرة مرتين عن الكأس ، يحدث هذا عندما لا يعرف العديد من اللاعبين ما يجب عليهم فعله ويفقدون النقطة.
لذلك هذا لا يحدث لك مانويل مارتن يوضح ما يجب علينا القيام به بتمرين بسيط للغاية مع التدريب سيخرج بسرعة كبيرة. تتكون من تصور الكرة في كل مسارها ومرافقتها بالذراع حتى ترتد عن كلا الجدارين ، وهذا هو المكان الذي سننتظر فيه حتى ضربها عندما تكون قريبة من الأرض قدر الإمكان.
من خلال هذه التمارين البسيطة ، ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في الدفاع ، كما يمكنك القيام بذلك مع شريكك في مضرب التنس دون أي مشكلة.
هنا نترك لك الفيديو كاملاً ، ونلقي نظرة ونحسن مستواك في كرة المضرب.
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.
