مطبعة عالم البادل. - يعد التخيل في لاعب المجداف أحد أهم الركائز في تدريبه العقلي. مما تتكون؟ حسنًا ، لا شيء أكثر ولا أقل من ... شاهد المباراة قبل لعبها!
التصور ، أو الممارسة المتخيلة ، هو القدرة على رؤية نفسه وهو يقوم بأفعال نموذجية للمنافسة أو التدريب. وهو يتألف من التمرين الذهني على اللقطات التي سيتم إجراؤها ، واللقطات البسيطة ، واللقطات الأكثر تعقيدًا ، وكرات الكسر ، وكرة المباراة ، وما إلى ذلك ، بالإضافة إلى الأساسيات التكتيكية للتطبيق ، واللحظات الحاسمة ، وكذلك أجواء المنافسة ، والجمهور الذي سيفعل ذلك. كن هناك ، الطقس ، الحكم ، نوع الكرات ، حتى الملابس التي سأرتديها ، نوع المضرب ، إلخ ...
في موازاة ذلك ، يساعد التخيل اللاعب على التحكم في العواطف والحفاظ على المستوى الأمثل من التنشيط.
عندما تبدأ في التخيل ، تخيل دائمًا موقفًا مثاليًا وإيجابيًا ، ولقطات جيدة ، وحججًا إيجابية ، وحالة مثالية ...
يتطلب إتقان هذه التقنية ممارسة يومية (بدءًا من تمارين التخيل من الحياة اليومية). اغتنم الفرصة للتدرب أثناء فترات الراحة بين الجلسات التدريبية ، في الرحلات ، إلخ ...
ستساعدنا الممارسة اليومية لهذه التقنية على تشبيه الخيال باللعبة الحقيقية ، حيث أن الدماغ جاهز بالفعل.
مانويل مونياين غونزاليس
أخصائي علم نفس الصحة والرياضة.
www.mmgpsicologos.com
تضمين التغريدة
* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا اشترك الآن أخبار يومية.
