مطبعة عالم البادل. - يعد التخيل في لاعب المجداف أحد أهم الركائز في تدريبه العقلي. مما تتكون؟ حسنًا ، لا شيء أكثر ولا أقل من ... شاهد المباراة قبل لعبها!

التصور ، أو الممارسة المتخيلة ، هو القدرة على رؤية نفسه وهو يقوم بأفعال نموذجية للمنافسة أو التدريب. وهو يتألف من التمرين الذهني على اللقطات التي سيتم إجراؤها ، واللقطات البسيطة ، واللقطات الأكثر تعقيدًا ، وكرات الكسر ، وكرة المباراة ، وما إلى ذلك ، بالإضافة إلى الأساسيات التكتيكية للتطبيق ، واللحظات الحاسمة ، وكذلك أجواء المنافسة ، والجمهور الذي سيفعل ذلك. كن هناك ، الطقس ، الحكم ، نوع الكرات ، حتى الملابس التي سأرتديها ، نوع المضرب ، إلخ ...

في موازاة ذلك ، يساعد التخيل اللاعب على التحكم في العواطف والحفاظ على المستوى الأمثل من التنشيط.

عندما تبدأ في التخيل ، تخيل دائمًا موقفًا مثاليًا وإيجابيًا ، ولقطات جيدة ، وحججًا إيجابية ، وحالة مثالية ...

يتطلب إتقان هذه التقنية ممارسة يومية (بدءًا من تمارين التخيل من الحياة اليومية). اغتنم الفرصة للتدرب أثناء فترات الراحة بين الجلسات التدريبية ، في الرحلات ، إلخ ...

ستساعدنا الممارسة اليومية لهذه التقنية على تشبيه الخيال باللعبة الحقيقية ، حيث أن الدماغ جاهز بالفعل.

مانويل مونياين غونزاليس
أخصائي علم نفس الصحة والرياضة.
www.mmgpsicologos.com
تضمين التغريدة

* يمكنك متابعة جميع الأخبار في عالم مضرب التنس في ملفاتنا الشخصية فيسبوك y تويتر وكذلك الاشتراك في موقعنا بريدك الإلكتروني أخبار يومية.

سهم
المادة السابقةمتعة قاب قوسين أو أدنى: بطولات PM و T2P.
المادة التاليةكارتري أوريون: جيل جديد من مضرب باديل
Padel World Press هي صحيفة على الإنترنت مخصصة لعالم تنس المضرب ، والتي ستكون مسؤولة على مدار 24 ساعة في اليوم عن تقديم الساعة الأخيرة من ثاني أكثر الرياضات ممارسة في إسبانيا. الأخبار والمقابلات والتقارير والتحليلات ... سيتمكن جميع المشجعين من الاستمتاع بـ Padel من وجهة نظر جديدة ، دائمًا تحت الجدية والصرامة الصحفية ومعرفة فريق لديه أكثر من عقد من الخبرة في عالم Padel.