Una semana más, seguimos descubriendo nuevos detalles del revolucionario e innovador sistema registrado y patentado por M3, que trata de trasladar a los aficionados a este maravilloso deporte un nuevo concepto a la hora de prepararse, mejorar su rendimiento, prevenir lesiones, ponerse en forma y sudar dentro de la pista. No te pierdas estas imágenes, en las que Fernando Poggi realizará un ejercicio diseñado para ‘exprimir al máximo’ nuestra fuerza.

Padel World Press .- En este tercer vídeo, el equipo de PadelFIT nos mostrará un ejemplo sobre cómo trabajar la fuerza, a la que consideran una de las capacidades más importantes… “¿O acaso no está presente en todos los ejercicios?”.

En esta ocasión, podremos ver un Pull con el TRX, con el que se pretende conseguir que los alumnos aumenten la fuerza y fortalezcan las articulaciones.

A su vez, habría que señalar que exigirá que el ‘Core’ (área del cuerpo que engloba abdominales, músculos del torso y de espalda baja, que actúa a modo de nexo entre el tren inferior y el superior) estabilice la posición y demandará un buen equilibrio estático.

Adaptaciones con el ‘Semáforo PadelFIT’:

Nivel Rojo: Posición casi vertical; 2-3 series de 12 repeticiones.

Nivel Amarillo: Posición más inclinada; 3-4 series de 12-15 repeticiones.

Nivel Verde: Posición casi horizontal; 3-4 series de 15-20 repeticiones.

Tal y como señalaron desde PadelFIT: “El TRX se adapta a cualquier instalación así que ahora, sólo te queda empezar a darle caña a tu FUERZA”.

Para ver el vídeo, sólo tienes que hacer click sobre este enlace.

Puedes ampliar la información enviando un correo electrónico a [email protected].

Las clases colectivas ya no son exclusivas de gimnasios… ¡¡También puedes disfrutar de ellas dentro de una pista de pádel!!

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