Repasando nuestra hemeroteca rescatamos este interesante artículo del Blog de los compañeros de Adidas Pádel. Tras ofrecernos en artículos anteriores una serie de trucos y consejos para que aprendiésemos a dominar el remate x3, llega la hora de dar un paso más para disfrutar con un golpe que, cuando se consigue, produce un verdadero ‘subidón de adrenalina’.

Padel World Press .- Hace unos días os hablábamos del remate por 3 plano, dando una serie de consejos para poder ejecutarlo de la manera correcta. Ahora, en esta ocasión, vamos a analizar el remate por 4, un golpe definitivo y con una ejecución técnica no demasiado compleja pero que, en muchas ocasiones, se vuelve contra nosotros debido a una elección inadecuada del momento/bola y de una ‘ejecución atropellada’.

Como siempre, debemos tener claro que por mucho que deseemos sacar la pelota en cada golpe no siempre lo vamos a lograr. Es más, nuestra obsesión por ‘romperla’ en cada remate hará que nuestros rivales estén alerta en cada remate que ejecutemos. Cualquier golpe de definición debe ser fruto de un punto elaborado e intencionado. Siempre digo a mis alumnos que en la pista debemos pensar en ‘guisar’ a nuestros rivales a fuego lento… Y es que muchos jugadores sólo piensan en ‘freír’ a sus oponentes y ello les lleva a cometer errores por precipitaciones.

Si preparamos correctamente nuestro juego, todo fluirá en la dirección adecuada. Juega siempre como pide el propio juego… No por atropellarte vas a conseguir buenos resultados. No tengas prisas por acabar y nunca transmitas incomodidad por tener que defender.

Vamos a ver cómo ejecutar el remate por 4, en el que lo más importante a conseguir será la potencia. La potencia guarda relación directa entre fuerza y velocidad. Con ello debemos tener claro que no es necesario poseer una fuerza descomunal pero sí que debemos desarrollar en su ejecución una óptima relación entre la fuerza desarrollada a elevada velocidad.

En la producción de la fuerza veloz debemos tener claro que la clave estará en la correcta coordinación de las cadenas cinéticas implicadas y la ejecución a la máxima velocidad. Ante un gesto como el remate por 4 no vale de nada generar una fuerza descomunal que únicamente implique a la articulación del hombro y codo. Lograremos menor efectividad y elevado riesgo de lesión. Intenta crear la fuerza en la punta de tus pies y continua haciéndola crecer a lo largo de tobillos, rodillas, cadera, tronco, hombro, codo, muñeca y mano.

Aprende a elegir la bola y a preparar tu cuerpo para la realización del golpe. Una vez que vemos el globo ‘ideal’ debemos calcular distancias, colocar nuestro cuerpo de lado y perseguir que la trayectoria de la bola sea de la misma dirección y sentido opuesto a la que realizará la pala al golpear.

Intenta coordinar tu acción de posicionamiento con la preparación del golpe propiamente dicho. Te colocarás de lado a la vez que llevas la pala atrás. La pala se situará detrás de la cabeza, el codo del ‘brazo pala’ estará a la altura del hombro y el brazo contrario apuntará a la bola.

Una vez prepares el gesto nos toca pegarle a la pelota y debemos hacerlo buscando comodidad, equilibrio y eficacia, teniendo en cuenta algunas de estas claves que nos ayudarán a sacarla por 4 metros:

– El golpeo se inicia con la acción de nuestro cuerpo. Partimos de la posición de lado. El peso está sobre el pie de atrás y toca trasladarlo hacia delante en busca del impacto. El traspaso del peso se acompaña de la extensión de las rodillas, nuestra cadera rota al frente (hacia el impacto) al igual que hará el tronco para luego realizar la extensión del codo en busca de la pelota. Es muy importante entender que la rotación debe ser controlada y siempre finalizando en un gesto hacia delante. Debemos evitar un golpe con exceso de rotación.

– El punto de impacto se sitúa ligeramente por delante de nuestro cuerpo y puede variar entre golpear en la línea vertical del hombro del brazo ejecutor o entre la cabeza y el hombro del brazo ejecutor. Hay gente que encuentra mejoras con pequeñas variaciones.

– La altura del punto de impacto siempre genera polémica en estos golpeos. Para sacarla por cuatro metros está claro que debo golpear a la pelota de arriba hacia abajo ligeramente en diagonal. Mi objetivo es aplastarla contra el suelo. La polémica surge por si debo saltar o no. El salto es independiente al punto de impacto. Su función es doble: subir la pala muy por encima de la bola y golpearla bien hacia abajo y dotar al golpe de mayor fuerza al añadir el peso de mi cuerpo a la producción de fuerza.

– En relación al punto anterior, es positivo aprender hacia donde debo enviar la bola. Debo intentar que la bola bote cerca la red. A medida que el bote se aleje será complicado sacarla de la pista. Con el bote a 3/4 de la red aun es sencillo lograrlo.

– Una vez realizado el golpeo, la pala se dirigirá hacia el suelo acompañando a la pelota. Lograremos así un buen acompañamiento.

Con estos pequeños consejos estoy seguro que sacarla por 4 metros ya no será algo imposible.

Como siempre decimos todo es cuestión de paciencia y práctica.

¡¡Un saludo a todos!!

José Garea

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